生菜热量碳水（生菜热量高吗）

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1、 生菜的热量很低，每100克可食用部分含有大约15大卡热量。

2、生菜中含有丰富的胡萝卜素、多种维生素等营养成分，含有的莴苣素有很好的催眠作用，可以镇静安神，帮助睡眠，缓解神经衰弱；含有膳食纤维和维生素c，可以促进消化，润肠通便，消除脂肪，减肥瘦身；含有的胡萝卜素可以转化成维生素一，保护眼睛，提高视力。

3、经常吃生菜，可以提高机体免疫力，预防癌症。

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