吃什么东西减脂增肌（吃什么东西减脂肪最快）

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1、 不管是吃什么东西，如果想要减肥，必须要坚持一段时间，同时也要配合适的运动，在减肥期间可以多吃一些富含纤维素的食物和水果。

2、富含纤维素的食物有玉米，山药，土豆，南瓜，红薯，木耳等；富含纤维素的水果有香蕉，苹果，葡萄，猕猴桃，火龙果，雪莲果。

3、减肥的人群可以适当的多吃一些，饮食调理的同时，也要注意生活作息方面的改变，不要熬夜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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