润肠通便吃什么食物好（哪些食物润肠通便）

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1、 有很多食物可以通便。

2、平时多吃新鲜水果、新鲜蔬菜、粗粮，晨起禁食不吃辛辣、油腻食物，定时排便。

3、日常生活中主要有红薯、芝麻、阿胶、香蕉、苹果、桑葚、甘蔗、松子、火龙果、核桃、韭菜、萝卜、苋菜、土豆、芋头、镞、小米、燕麦、莲藕、玉米、海带等。

4、平时要多喝温水，适当运动，不要太精细的食物，多吃粗粮，多吃素少吃肉，防止便秘。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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