便秘如何揉肚子图（便秘如何揉肚子）

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1、便秘患者主要表现为排便困难，排便次数减少，大便干硬。

2、如果想通过揉肚子缓解便秘，建议按照大便排出的顺序揉肚子，以顺时针方向为主。

3、这个过程需要长期坚持，疗效明显。

4、便秘患者也可以上下推腹，效果更好。

5、还需要配合饮食和运动。

6、饮食方面，注意戒烟戒酒，避免暴饮暴食，辛辣刺激性食物，多吃粗粮和粗纤维素食物，不要熬夜，注意锻炼，养成良好的排便习惯，这些都是缓解便秘过程中非常重要的基础条件，才考虑应用药物缓解症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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