每天生吃一个柠檬有什么好处和坏处（每天生吃一个柠檬好处）

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1、 柠檬含有钙、铁和丰富的维生素，能帮助人体补充大量营养元素，显著提高人体抗病能力。

2、柠檬中含有的维生素C可以增强血管的韧性，预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。

3、柠檬中含有的维生素具有抗氧化作用，防止色素沉着，延缓皮肤衰老。

4、每天生吃一个柠檬，可以清洗胃内壁，排除体内毒素，让身体更健康。

5、它还可以帮助减肥和预防感冒。

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