吃鹌鹑蛋有什么好处和坏处（吃鹌鹑蛋有什么好处）

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1、 鹌鹑蛋营养丰富。

2、吃鹌鹑蛋能促进脑神经发育，健脑益智，提高记忆力。

3、经常食用还能缓解失眠、多梦、神经衰弱等疾病。

4、鹌鹑蛋中还含有铁，能促进血红蛋白的再生，养血养血调经，调节女性月经不调。

5、还含有多种微量元素和维生素，能补肾益气、强筋壮骨，还可用于气管炎、肝硬化、肝腹水等疾病的辅助治疗。

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