每天跑步的最佳时间是多久（每天跑步的最佳时间）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。每天跑步的最佳时间是多久，每天跑步的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一天中跑步的最佳黄金时段一般在下午4-5点。

2、经过一天大部分的日常工作，人的肌肉和韧带已经充分活动，心率和血压趋于稳定，可以做剧烈的有氧运动。

3、 但下午4-5点对于上班族来说不太可行，这段时间他们都在上班，所以建议上班族可以推迟到5点半到6点半。

4、这个时间段处于下午和晚上的过渡阶段。

5、太阳还没有落山，它仍然是太阳作为精神的季节。

6、这个时候跑步既避开了上班时间，也不会影响太阳落山后阳气的积累，更不会和晚饭时间冲突。

7、这个时间比较合适。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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