花生和花生米热量（生花生米的热量是多少）

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1、 每100克生花生的热量为298卡。

2、花生还含有维生素E和一定量的锌，有利于人体抗衰老，增强大脑记忆力，滋润皮肤，延缓大脑衰老。

3、生吃花生可以给人体补充维生素K，有利于止血。

4、生花生富含不饱和脂肪酸，有助于人体降低胆固醇，预防动脉硬化。

5、生花生中还含有对人体防癌有益的白藜芦醇，能降低血小板聚集，预防心脑血管疾病。

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