女生经期吃啥最好（女生经期吃什么好）

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1、 在月经期间，由于大量失血，女性非常虚弱。

2、他们可以多吃高蛋白、高热量的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等。

3、这些食物可以为经期女性提供身体所需的能量，帮助她们快速恢复，镇静神经，帮助睡眠。

4、经期多吃温热的蔬果，可以促进新陈代谢，帮助体内脏血快速排出，提高女生经期免疫力，预防经期感冒。

5、女性经期要合理饮食。

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