晚上九点做运动能减肥吗（晚上九点运动减肥好吗）

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1、 患者在夜间运动的同时也要注意饮食控制，控制每天热量的总量，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果和蔬菜。

2、如果运动后不控制饮食，运动后多餐或多食容易导致体重增加。

3、在减肥的过程中，一定要控制饮食。

4、只有你的摄入量小于你的输出量，才能达到减肥的效果。

5、如果摄入多，输出少，身体就会把多余的能量以脂肪的形式储存起来，久而久之就会肥胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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