哪些食物富含叶酸和VB12（哪些食物富含叶酸）

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1、富含叶酸的食物：1。

2、动物内脏，如猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、羊肾、牛肾等，往往富含叶酸。

3、2.蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等动物蛋类也富含叶酸。

4、3.绿叶蔬菜，如韭菜、菠菜、白菜等，也富含叶酸。

5、4.坚果类，如核桃、榛子、开心果等。

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