不吃晚饭能减肥吗大概多久能瘦（不吃午饭能减肥吗）

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1、限制饮食摄入有很好的减肥效果。

2、不吃午饭有减肥效果，但对健康有害。

3、肥胖的原因有很多，最常见的是单纯性肥胖，与能量的摄入超过人体的消耗需要有关。

4、少吃一餐可以明显减少能量的总摄入，从而达到减肥的目的。

5、 但是，午餐对日常活动的能量供应有很大的作用。

6、如果长时间不吃午饭，可能会诱发低血糖等变化。

7、另外，午餐和晚餐不要吃，因为饥饿感明显，容易暴饮暴食，更容易诱发肥胖。

8、如果你已经肥胖，你应该改变你的饮食，少吃脂肪和碳水化合物食物。

9、至于蔬菜、瘦肉、蛋清、鱼虾等低能量食物，可以适量食用。

10、同时，注意增加运动量，消耗体内堆积的脂肪组织，是健康的减肥措施。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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