三角肌如何拉伸,三角肌拉伸要注意什么（三角肌拉伸动作有哪些）

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1、 三角肌的拉伸动作如下：1。

2、站直，双手放在身体后侧，双手适度向后上提。

3、这个动作可以拉伸三角肌前束。

4、2.在直立姿势中，一只手臂缩在后面，另一只手臂帮助将缩回来的手臂拉到对面。

5、这个动作可以拉伸中间三角肌束。

6、3.直立姿势，抬起左臂置于身体前方，弯曲右肘固定左臂背部，用力向右拉左臂。

7、相反的拉伸方法是一样的。

8、这个动作可以拉伸三角肌的后束。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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