晚上走路对身体有什么好处（走路对身体有什么好处）

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1、坚持走路有益健康，因为是有氧运动。

2、坚持步行有助于改善心脏的收缩力、心脏的负荷、肺活量和心肺功能。

3、长时间的散步也有利于促进新陈代谢，血液循环和体内有毒物质的排出。

4、走路可以锻炼下肢的肌肉力量和支撑力量。

5、时间长了，会改变人的精神面貌，使人充满精力和活力。

6、对于慢性病患者来说，散步还可以调节血糖、血脂、血压。

7、因为长时间行走，出汗会导致更多的钠排泄，对血压的稳定非常有利。

8、因为走路需要很多肌肉参与，消耗很多能量，所以也会有助于控制血糖。

9、散步会消耗多余的脂肪，促进脂肪代谢，有降血脂、减肥的作用，所以坚持散步会对人的身心有益。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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