健脾胃最好的方法是什么食物（健脾胃最好的方法是什么）

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1、 健脾胃最好的方法是养成良好的生活饮食习惯，如三餐定时，不暴饮暴食，饮食清淡，忌食油腻、甜腻、寒凉、辛辣、刺激性之品。

2、俗话说，药疗不如食疗。

3、平时多吃健脾养胃的食物，如山药、大枣、小米、胡萝卜、粳米、南瓜、薏米等。

4、平时吃点新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。

5、多做运动，每天顺时针揉腹部，按摩中脘、健里、脾俞、庞伟、足三里，促进肠胃蠕动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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