如何快速增肥增肌（如何快速增肥）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。如何快速增肥增肌，如何快速增肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 要快速增重，首先要排除一些病理性疾病。

2、如果没有明确发现病理情况就增重是不科学的。

3、首先要排除一些疾病，如甲亢、糖尿病、肺结核、肿瘤等。

4、对于老年人不愿意吃饭导致的恶病质来说，快速增重并不容易。

5、正常人如果想长胖，可以多吃碳水化合物和脂肪类食物，通过调整食物结构来增加体重。

6、可以多吃碳水化合物、脂肪、蛋白质，一天1-2个鸡蛋，多吃肉，然后做一些适当的运动，增加食欲和肌肉，这样可以增肥一些。

7、在快速增重的过程中，找到减肥的原因，不盲目增重是最重要的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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