吃什么容易排便和减肥呢（吃什么容易排便和减肥）

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1、想要减肥，促进排便，就要吃热量低，富含膳食纤维的食物。

2、1.魔芋，魔芋能使人产生饱腹感，减少其他食物的摄入，并且富含纤维素，有助于清理肠胃和排便。

3、2.薯类食物，如红薯、山药等，容易消化，能促进排便，脂肪含量低。

4、3.多吃水果而不是食物。

5、水果中的香蕉、火龙果不仅通便，还含有丰富的微量元素，如钾，可以帮助你减肥健身。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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