一个馒头热量多少千卡（一个馒头热量）

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1、 馒头的热量不高。

2、每100克馒头仅含200卡路里左右。

3、营养丰富，是一种以面粉和水为主的食品。

4、适量吃一些馒头，可以有效吸收碳水化合物，补充身体所需的能量，起到养胃和促进消化的作用。

5、但需要注意的是，馒头含糖量比较高，不建议部分高血糖或糖尿病患者食用，以防症状加重。

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