一个月减肥20斤正常吗?（减肥一周瘦20斤正常吗）

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1、 这种减肥方式危害很大，容易反弹。

2、要想在短时间内达到显著的减肥效果，就必须采用极低热量的饮食，并且需要大量的运动来增加热量的消耗。

3、身体会在短时间内处于严重的能量不足状态，身体的代谢率会因为能量不足而下降。

4、女性减肥不当的常见表现是闭经，所以这种减肥方式对身体是有害的。

5、所以短时间内瘦太多是不正常的。

6、减肥需要毅力和长期坚持。

7、原则是均衡营养，限制总热量。

8、一般每月瘦4斤左右比较安全。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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