跑步减肥效果好还是快走减肥效果好（跑步和快走哪个减肥效果好）

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1、 跑步的能量消耗更大，减肥效果更好。

2、减少能量食品的摄入，增加能量的消耗，属于健康减肥。

3、能量消耗主要来源于运动。

4、运动量越大，减肥效果越好。

5、游泳和慢跑是理想的减肥运动。

6、但需要注意的是，减肥运动价格昂贵，如果运动时间少于30分钟，减肥效果并不好。

7、体质差，很难忍受长时间慢跑，可以选择快走减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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