酸奶对人体有什么好处 吃酸奶的好处和坏处

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1、饮用酸奶的好处是能促进人体对钙的吸收。

2、酸奶含有氨基酸、微量元素、乳酸菌等，可促进细胞代谢、助消化，同时还可美容润肤、增进食欲、提高人体免疫力、减少疾病的发生。

3、也可以润肠通便，补充肠道益生菌，加快肠胃蠕动，减少有害细菌对肠道的伤害。

4、同时降低胆固醇含量。

5、酸奶的缺点是不能空腹喝，这样会引起胃痛、腹泻等症状。

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