什么水果降压最快 什么水果降压效果好

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高血压是一种比较常见的慢性病,该病的出现可以说患病率很高,因此困扰着很多病人,而且一旦患上高血压,就很难根除,所以想要降血压,除了降压药物,在生活中饮食也要注意,那么吃哪些水果降血压最快最好呢?

1、柿子

柿子具有降低低血压和防止动脉硬化的作用。

2、西瓜

西瓜含有12种营养成分,对高血压有很好的治疗效果。

3、火龙果

火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代传染病具有良好的治疗效果。

4、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C和维他命P,可以增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促进血液凝固,可以防治高血压等心血管疾病。

5、芒果

芒果富含维他命A和C,对视力、延缓细胞老化、防止老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症有很大作用。

6、香蕉

香蕉富含钾,一天一次,一次香蕉,可满足人体对钾的需要,稳定血压,同时也能保护胃肠道,所以高血压患者应该多吃香蕉。

7、猕猴桃

猕猴桃果及果汁具有降低胆固醇、甘油三酯的作用,还能抑制致癌物的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石等都有预防和辅助治疗作用。

8、鲜梅

新鲜梅类含有丰富的酸味、苹果酸、琥珀酸等营养素,高血压头晕失眠、夜间难以入睡的人,宜选用陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服,有降压、安眠、清热生津作用。

9、苹果

食用苹果能降低高血压,降低血液胆固醇,降血压,维持血糖稳定。苹果富含有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素,对预防血管硬化、预防动脉硬化、冠心病有一定作用。最近几年已经证实,多吃苹果对嗜盐过多的高血压病人尤其有利。

10、大枣果

与其它水果相比,鲜枣中多种营养元素的含量,如维生素C、钾、镁等,都是最好的。维生素C能软化血管,防止高血压,冠心病和动脉硬化。与此同时,维生素C可以阻止N-亚硝基化合物致癌,从而减少肿瘤形成的风险;钾可以增强肌肉兴奋性,参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢;镁可以抑制神经的兴奋,参与体内蛋白质的合成,对肌肉收缩和体温有调节作用。

这里推荐十种能起到很好降血压作用的水果。假如你是个高血压患者,如果你想把血压控制在合理范围内,那就最好在日常生活中多吃些上述的水果,这样可以将你的血压降到较高的水平。

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