夏天太热了睡不着 夏天太热睡不着觉怎么办

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1、首先夏季天气炎热,出现睡眠障碍是很正常的,因此建议患者在这个时候可以开空调,当然,其实最根本的还是建议自己能静下来,所谓心静自然凉。

2、 这段时间如果没有冷气开的话要注意做深呼吸的治疗,做深呼吸,从头到脚都可以全身心的放松自己,慢慢进入睡眠状态。

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