蔬菜沙拉一般用什么蔬菜减肥 蔬菜沙拉一般用什么蔬菜

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蔬菜沙拉一般用生菜、青菜、黄瓜等蔬菜，具体需要根据自身喜好进行搭配。

1、生菜：蔬菜沙拉大中可以通过适当选择一些生菜的方法，能够起到增强饱腹感，还可以增强肠道蠕动。

2、青菜：或者搭配一些青菜的方法，也可以起到补充铁元素，以及帮助肠道的消化。

3、黄瓜：黄瓜也属于一种有营养的蔬菜，搭配使用以后，能够起到增强饱腹感，还可以减少对脂肪的吸收。

除以上的蔬菜以外，也可以通过适当的搭配西兰花，具体需要相关检测和对症治疗。

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