吃过饭多久吃水果最好 吃过饭多久吃水果最好？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃过饭多久吃水果最好，吃过饭多久吃水果最好？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃过饭多久吃水果最好？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、不适合在餐后立即吃水果的情况如下。

2、可导致腹胀,便秘等不适症状。

3、餐后马上吃水果会导致腹胀,因为水果中所含的大量单糖会被小肠吸收或阻塞在肠胃中,长期吃水果也会导致便秘。

4、另外,水果中含有维生素C会影响人体对铜的吸收,而日常饮食中所含的铜较少,人体容易出现铜缺乏。

5、肠胃负担较重的水果中含的糖分越多,如葡萄糖、果糖、蔗糖等,饭后立即吃水果会增加肠胃的消化和吸收负担,增加胰腺的负担。

6、特别是不太熟的水果,含有大量淀粉,不易消化。

7、最好在饭后两小时后再吃水果。

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