减肥沙拉的做法介绍图片 减肥沙拉的做法介绍

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减肥的朋友,在饮食方面要特别注意,尽量减少热量的摄取,所以吃沙拉类的食物自然是好的,可以做一些水果沙拉、小番茄、苹果、葡萄都是最好的选择。

1、水果色拉A

原料:番茄60克,苹果丁65克,加州葡萄30克,新鲜樱桃20克,草莓15克。材料:酸奶50毫升制作:将以上水果摆入盘内,淋上酸奶即可。

特征:酸甜可口,红白相映。

2、水果色拉B

材质:50克菠萝,50克苹果,50克猕猴桃,50克香蕉,50克小西红柿,8个樱桃。材料:1杯红葡萄酒,少许白糖。生产:

1、把菠萝,苹果,猕猴桃,香蕉切成方糖大小的丁,小西红柿1分4。2、加白砂糖和红葡萄酒,拌匀腌1小时,放入冰箱。

3、1小时从冰箱取出,去皮樱桃去蒂,即可。特性:爽口、消暑;红、黄、绿、白。

3、C水果色拉

原料:苹果一个,鸭梨一个,桔子8瓣,荔枝2个,菠萝8个,樱桃2个。材料:白糖1汤匙、白兰地酒1汤匙、杏仁碎、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。生产:

1、把苹果、鸭梨洗净,削皮、挖核,切厚片;桔子一切2半;荔枝切小块;菠萝切厚片。2、把上述原料和芹菜一起放入瓷碟中,加入白糖、白兰地酒,撒上碎杏仁,挤上奶油花,点缀樱桃即可。

提示:可根据实际情况选择原料,除主料外一般可代替罐头,但须控干水分。特征:香味浓郁,具有别国风味。

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