早晨喝酸奶的好处和坏处 喝酸奶的好处和坏处

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1、饮用酸奶能促进钙质吸收，起到补钙的作用;含有多种维生素、氨基酸、微量元素、乳酸菌等，能促进消化功能，促进细胞代谢，不但能美白润肤，减少皱纹，而且能润肠通便，保护心血管健康，增强机体免疫力。

2、但酸奶不可空腹饮用，会造成胃痛、腹泻;也不可一次性喝得太多，会损伤胃粘膜，造成过多的胃酸，造成肠胃不适;长期饮用酸奶还容易造成肥胖。

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