一天走多少步能锻炼身体 一天走多少步才能减肥？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一天走多少步能锻炼身体，一天走多少步才能减肥？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下一天走多少步才能减肥？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、步行一般是不能减肥的，除非有计划地进行减肥，一周三次运动，每次至少要走一小时以上，因为20分钟后就开始消耗脂肪了。

2、也可以跑步，每天跑3000米不能少于这个数，跑完了，走也得走完，速度要快些，但要在自己能承受的范围内，刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或者跑的时间要长一些，或者速度要快一些。

3、也可以打球、游泳，都是减肥的运动项目。

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