黑芝麻每天吃多少合适 八大功效促进健康 黑芝麻每天吃多少合适

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1、黑芝麻一天吃10克左右比较合适,如果病人多吃最好不要超过20克,否则很有可能引起肠胃不适。

2、适当的每日食用一些黑芝麻可以起到补肝肾、益气力、延长肌肉等功效,同时还能起到辅助脱发的作用。

3、人体需要的维生素e、维生素e、钙、铁、洛等多种营养成分都有,能增强机体免疫力。

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