身体湿气重吃什么食物最好 身体湿气重吃什么食物

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大家都知道，湿气重会很影响人们的日常生活，会觉得疲劳没精神。在四川、湖南等地，人们爱吃辣来排除湿气，那么对于不喜欢吃辣的小伙伴们怎么办?湿气重吃什么蔬菜好?

1、扁豆。扁豆具有健脾化湿、甘淡的功效。具有健脾和中、消暑清热的功效。具有解毒消肿、除湿止泻的功效。用于治疗脾胃虚弱、便溏腹泻、体倦乏力、水肿、白带异常、夏季暑湿引起的呕吐、腹泻、胸闷等病症。扁豆高钾低钠，常吃有利于保护心脑血管，调节血压。

2、香椿。香椿的根、皮，去蒙哌湿、止血止痛，腰、脚两处湿疹都有很好的效果。香椿的叶子消炎，解毒，杀虫。香椿的果实，祛风散寒，止痛。风寒外感心胃气痛，风湿关节疼痛。

3、冬瓜。冬瓜皮具有利水祛湿、消肿的功效。冬瓜皮水煎可治疗肾炎、心衰、肝硬化、脚气等。

4、赤小豆。赤小豆具有解毒作用，清热利水去湿。以赤小豆一把，一条200克以上的鲫鱼，将麟及内脏去掉，放入锅中煮熟，吃鱼喝汤。赤小豆与薏米仁(炒黄)共煮水喝祛湿利水。

5、葫芦。消炎利尿去湿，治疗水肿鼓胀。葫芦果子一只，赤小豆50克水煎服。每天服用两次。

6、紫菜紫菜能软坚化痰，清热利尿去湿。治疗不寐，利咽喉，除脚气等。

7、蚕豆。蚕豆健脾和胃，除湿凉血，快胃脏腑。蚕豆、冬瓜皮100克煮水喝，或煮了好几年的陈蚕豆喝，治肾炎水肿、糖尿病。一年四季都吃蚕豆，预防骨质缺钙。可消食固齿，轻健多力。

8、白屈菜。白屈菜利尿祛湿，利肝止痛。治疗水肿、肝硬化、脚气病，外用可治蜂蛰疮肿。

9、鲤鱼。鲤鱼下水器，利尿，镇咳平喘。入安胎，消肿去湿质水肿，服满，咳嗽气喘，胎气不安。

10、黑豆。黑豆具有祛风除湿、调中下气、血解毒、利尿、明目等功效。黑豆富含维生素e。可清除体内自由基，减少皮肤皱纹，养颜美容。另外，它富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动。老年人食用预防便秘黑豆应，肝肾有一定的作用。

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