酸奶和纯牛奶哪个好吸收 酸奶和纯牛奶哪个好

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1、酸奶和牛奶都很好，两者没有高低之分。

2、酸奶与牛奶的营养成分差别不大，酸奶中的钙含量较高，是补钙的佳品，且易于人体吸收，牛奶中的蛋白质成分也较高。

3、而且酸奶是从牛奶中发酵而成的，与牛奶相比，酸奶能更好地提高人体内维生素D的含量，提高机体免疫力，促进血糖的控制。

4、酸奶升糖指数低，可与多种食物搭配食用，酸奶更有饱腹感，适合那些减肥人士食用。

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