吃什么水果对心脏好 7大食物呵护你的心脏 吃什么水果对心脏好

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对心脏病人来说,节食很重要。平时要注意饮食清淡,忌辛辣刺激性的食物,多吃低盐、低脂的食物,避免吃辛辣、咖啡、浓茶等刺激性食物。病人日常生活中要多喝水,多吃青菜和新鲜水果。那有心脏病的人吃什么水果好?

1、香蕉。对于心脏病患者来说,香蕉是很好的水果,它富含碳水化合物、膳食纤维、钾离子、维生素a等。香蕉含有很高的钾离子,它对心脏的健康很有好处。有的病人有慢性便秘问题,用力排便很容易诱发心脏病发作,平时多吃香蕉也能改善便秘。

2、扁桃体杏仁属于一种非常常见的水果,它含有丰富的维他命、维他命c、尼克酸、柠檬酸等营养物质。杏中含有黄酮类物质,可以防治心肌梗塞,有益于心脏健康。

3、黑莓。黑草莓酸甜可口,很多人喜欢吃。其营养价值也很高,含有丰富的氨基酸、有机酸、维他命c、纤维素等营养物质。这类营养素对心脏健康很有帮助,能通畅血管,改善心血管循环。

4、柚子树。心脏疾病的发生与高胆固醇有关,患者日常生活中要严格控制胆固醇的摄入量。柚子是一种很有保健价值的水果,它含有维他命c和天然果胶,可以降低身体胆固醇,防治心血管疾病。

5、凯利。富含铁元素、维生素b、维他命c等营养成分。铁质能促进血红蛋白的再生,改善血液循环,促进心血管健康。

有很多水果,如香蕉、杏仁、黑莓、樱桃、柚子等,都适合心脏病人食用。补充水分、多种维他命、矿物质等新鲜水果,对血管健康很有好处。但是许多水果都是偏凉的,一次性吃太多容易引起腹泻,体质虚寒的人不能多吃。一些水果很容易引起过敏,如桃子、芒果等,有过敏体质的人要慎用。

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