早饭几点吃最好不胖 早饭几点吃最好

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1、早餐最好七点后吃，虽然早上起床后身体得到了充分的休息，但仍有未消化的食物残留在胃肠道里，等到这些食物被完全吸收后，就会在早晨慢慢地恢复到正常的饮食状态。

2、因此，早餐不宜吃得太早，如果吃得过早，会影响胃肠的休息。

3、并且七点之后也是感觉最饿的时间，所以早上七点到八点，喝点稀饭，可以减轻胃的负担。

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