一天做多少个仰卧起坐最合适 一天做多少仰卧起坐适合呢

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1、一天做仰卧起坐一般150个比较合适，同时要根据个人的情况选择合适的运动量。

2、通过做仰卧起坐可以增加身体的抵抗力和免疫力，同时也能够消耗体内的脂肪，这些脂肪可能会变成肌肉，但是如果超过身体所承受的能力可能会对韧带组织或者是关节组织造成伤害。

3、所以在刚开始的时候可以少量的运动，然后逐渐增加。

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