心静不下来失眠怎么办 心静不下来睡不着怎么办

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1、心脏不能安静入睡，可以先做个心电图，看一下是不是心跳加快，还是心肌缺血，如果是这样的话，就需要去医院做个详细的检查，对症治疗。

2、多数病例无明显器质性心脏病，此时需自我调整情绪，避免过度焦虑。

3、白日可适当做些运动，使身体出汗，保持愉快、轻松的情绪。

4、晚饭不要吃太多，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性饮料。

5、如有需要，可口服镇静剂，如安定片帮助睡眠。

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