含锌最多的水果和蔬菜 含锌多的水果和蔬菜有哪些

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1、含锌量高的食物及水果有瘦肉、鱼、苹果、荔枝、花生等，这些食物中含锌量较高，平时可多吃些，可帮助身体补充锌元素。

2、儿童早期生长发育过程中，锌元素起着重要作用，能帮助维持儿童的健康生长，若缺乏体内的微量元素，则易影响儿童的正常生长发育。

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