中午午睡睡不着的原因 中午午休睡不着怎么办

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题中午午睡睡不着的原因，中午午休睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、若出现中午不能入睡的情况，可在睡觉前喝一杯热牛奶，不要玩手机，玩电脑。

2、即使睡不着，也别硬着睡着。

3、与此同时，必须保持安静的睡眠环境，尽可能地放松。

4、与此同时，可考虑服用安神补脑液等药物进行调理。

5、与此同时，要注意控制午睡的时间约为半小时至一小时左右，如果睡得太久，反而会引起身体不适的症状，起不到缓解疲劳的作用。

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