缓解痛经的几个动作 缓解痛经的穴位是什么

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1、月经,对很多女性来说是一个月都要经历的。而且很多女性在月经时疼痛难忍,甚至无法下床,这就是我们所说的痛经。但对于如何缓解痛经的疼痛,大家并不清楚,如果实在不行就只能吃药。而且中医又有一种方法能很好的缓解痛经,就是按揉穴位来止痛。哪些穴位能缓解痛经呢?

2、第一、子宫穴,位于下腹部,肚脐下四寸正中间,离旁三寸线三寸的距离为一点。按压子宫穴是女性生殖器官最直接的手法,具有活血化瘀、理气止痛的功效,治疗效果十分明显。按摩方法:用双手食指、中指用力按压子宫穴两旁,慢慢揉按,以略微感到酸胀为准,按揉五分钟。

3、第二、三阴交穴:位于小腿内侧,胫骨内侧缘后。按压三阴交,对于女性所患的妇科疾病疼痛都能起到缓解的作用,有引火降火的作用。按摩方法:用拇指指腹在一侧揉捻对侧的三阴交穴,揉按一分钟,待有酸胀感后,换另一侧。

4、第三、血海穴:位于大腿内侧,将双腿呈九十度角放置,在膝盖内侧凹陷处有肌肉,肌肉的上端称为血海穴。按摩血海穴能起到引血归经、治疗多种疾病的作用。按摩方法:用两个拇指按这个穴位,揉按五分钟,然后换另一侧。

5、第四、太冲穴:位于脚趾和第二趾之间。搓太冲,不仅能缓解痛经,还能治疗其他妇科疾病,有明显疏肝止痛的作用。按摩方法:用拇指指腹在对侧太冲穴揉按一分钟,直到有酸胀感,再换另一侧。

6、有四个可以缓解痛经的穴位,广大女性朋友你能读懂么?这类自我按摩缓解痛经的方法,一般在经前使用,能引血下行。此外,经期要多吃清淡、营养丰富的食物,适量进行轻巧的运动,以避免经期身体不适。

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