指甲上有白斑是缺少什么 指甲上有白斑是缺什么吗

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1、指甲上出现白斑或絮状白斑，可能是缺锌或胃肠道疾病或贫血；中毒表现为出现黑斑或青斑。

2、建议先到正规医院进行检查，然后再对症治疗。

3、平时要注意饮食多样化，粗细粮合理搭配，蔬菜、水果、肉类、蛋类等营养摄入要均衡，纠正偏食、挑食的坏习惯。

4、可经常食用含钙丰富的食物，如贝壳类、黄豆、牛乳、坚果、海带、牛肉等；牡蛎、猪肝、鱼、鸡蛋、栗子、核桃、红枣、黄鳝、海参、酵母锌等补锌食品。

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