泡脚的最佳时间是什么时间 泡脚的最佳时间是什么？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题泡脚的最佳时间是什么时间，泡脚的最佳时间是什么？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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对于很多人来说泡脚是一种养生的生活方式,泡脚对身体的调养作用很大,尤其是冬天泡脚,效果更好。泡脚是一门学问,要讲究很多方面,包括泡脚的方法、泡脚的最佳时间以及温度等。

1.睡前可以泡脚,泡脚时要选择更舒适的椅子,坐垫要比小腿高,水温最好高过小腿,水温30-40度之间,足底要完全平贴在水桶里,让水温通过热力来放松脚上及小腿处的经络,可加快血液回流,改善心脑等器官供血,随着热力的不断增加,热能排出体内的寒气和废物。

2.泡脚不仅要把握最佳时机,正确的泡脚方法也很重要。用水泡脚时水温应该控制在38-40度左右。许多中年人容易陷入水越热泡脚效果越好的误区。实际上,水温过高会导致脚步血脉扩张,让更多的血液流向身体,容易造成心脏、大脑、肾脏等供血不足。在生长发育期的儿童用过热的水泡脚容易衍生成扁平足。

3.足部泡水的时间最好控制在半小时以内。由于水泡使足部受热,人体的整个血液循环都会加快,如果泡脚时间过长,人体的血液循环一直保持高速,心率就会加快,对心脏造成很大的负担。

4.足浴有改善睡眠、加速血液循环、舒缓身心、缓解头痛等功效,其中有一项很重要的作用就是养肝补肾。一天的劳累之后身体会比较疲惫,而人体的肝肾特别需要调养。洗一盆热腾腾的脚很舒服。晚上9点左右是养肝补肾的最佳时机。

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