香蕉减肥食谱一周瘦10斤 香蕉减肥法一周瘦20斤真的吗

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1、您好，香蕉减肥法是可以减肥的，但是一周减20斤是不科学的，香蕉减肥法，一般是指早餐吃香蕉的减肥方法。

2、香蕉消化吸收良好，能长时间保持能量。

3、如果只吃香蕉蘸蜂蜜，热量比正餐低得多，可以让人保持苗条的身材。

4、但是减肥是一个缓慢的过程，快速减肥，减去的不是脂肪，而是体内的水分，所以会出现反弹现象，所以减肥需要采用科学的方法。

5、建议减肥还是不要走捷径，需要持之以恒，循序渐进，从控制热量和坚持锻炼两方面着手。

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