室内哪种运动最减肥 室内做什么运动最减肥

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题室内哪种运动最减肥，室内做什么运动最减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、转呼拉圈、仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、空中骑车、跑步机跑步、快步跑、练瑜伽等有利于减肥的运动,都能帮助燃烧脂肪,促进新陈代谢,加快血液循环速度,达到减肥的目的。

2、 但要想减肥,锻炼要坚持45-60分钟,就能达到减肥的效果。

3、 餐后不能马上进行运动,休息20-30分钟左右,否则会导致胃下垂或胃肠不适。

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