空腹多久开始消耗脂肪 小红书 空腹多久开始消耗脂肪？

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1、通常在空腹一小时左右,就会开始消耗脂肪。

2、然而,这种减肥过度节食的方法并不可取。

3、晚餐可以不吃也可以少吃,但早餐和午餐必须要吃。

4、要多吃鱼肉、鸡脯肉,不要吃高脂肪、高胆固醇的食物,多做运动,减肥,保证充足的睡眠,不能熬夜。

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