生蚝的功效与作用及副作用 生蚝的功效

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牡蛎又称生蚝,是一种营养价值极高的物质。牡蛎中的锌含量也很高,因此,牡蛎成为许多人补充锌的好东西。牡蛎自然很受人们喜爱,而且牡蛎种类繁多,种类繁多。对于牡蛎的功效和作用最好也有个了解,对你的健康会有很多帮助。

角色

1、生蚝是一种含有大量锌的天然食物(每百克蚝肉含量高达100毫克),即每天仅吃2-3个,可提供人体一天所需的锌,适合缺锌的人群食用。

2、生蚝中含有牛磺酸、DHA、EPA是智力发育中必需的重要营养物质。糖是身体储存能量的一种形式,可以提高人的运动效率和脑力。此外药物理学实验研究表明,增加人体生蚝壳中锌镉含量,可以提高机体的锌镉比,有利于改善和防治高血压,具有护脑健脑的作用。

3、生蚝中含有大量精氨酸和微量铅,它们能制造精子所必需。精氨酸是制造精子的主要成分,亚铅促进荷尔蒙的分泌。因此,吃生蚝能改善性功能,适宜男性性功能下降、阳痿、前列腺肿大、性器官发育不良等。

功效

1、生蚝中含有18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸以及钙、磷、铁、锌等营养成分,经常食用能提高人体的免疫力。

2、生蚝中含有的糖元能改善肝功能,恢复疲劳和强健体魄。它所含的牛磺酸可促进胆汁分泌,排除中性脂肪堆积在肝脏内,提高肝脏的解毒效果。

3、生蚝含有多种维生素和矿物质,尤其是硒,能调节神经,稳定情绪。生蚝中含有牛磺酸和肝糖元,有助于机体恢复疲劳。

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