维生素的作用和功效大全 维生素的作用和功效

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维他命b,也叫b,是一些维他命的总称。他们通常来自同一食物来源,例如酵母等等。维他命b是促进身体新陈代谢的重要物质,当身体正常不足时,其新陈代谢速度就会减慢,甚至导致代谢紊乱,那么,维他命b有什么作用和作用?下面将为你解答这个问题。

维他命b的功效

1、保持代谢平衡

维他命b能维持代谢平衡。由于维他命b可以参与人体代谢过程,比如脂肪、蛋白质的代谢,如果身体缺少维生素b,就会导致蛋白质、脂肪等物质不能被充分代谢和分解,在体内堆积,从而导致代谢失调。

2、促使细胞再生

维他命b能促进细胞再生。特别是皮肤和毛发以及指甲的生长,维生素b是必不可少的。另外,维他命b可以用于治疗心绞痛、冠心病、心肌缺血等,可以改善心脏功能,提高机体蛋白利用率,促进生长。

3、维护神经系统健康

维他命b能保持神经系统健康。由于维他命b是人体正常发育和红血球生成不可缺少的,可以帮助维持神经系统健康。缺钙容易引起贫血、同型半胱胺酸水平升高而引起心血管疾病和神经损伤。

4、治疗消化不良

维他命b有改善消化不良的作用。由于维他命b中含有烟酰胺、维生素B1、维生素B2等多种营养物质,能有效促进食欲。对食欲不振、营养不良等因缺乏维他命造成的症状都有了很好的改善。另外,还能维持正常的免疫功能。由于维他命b可促进淋巴细胞分化成熟,从而维持人体免疫。与此同时,还可以在多种神经传递物质上起到帮助脑细胞平衡的作用。

上述是对维生素b的作用和功效的介绍。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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