维生素d什么时候吃最好吸收成人 维生素D什么时候吃最好吸收

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1、一般说来，晚上吃吸收最好。

2、维他命D是人体必需的维他命，能促进钙质吸收，预防儿童佝偻病和老年人骨质疏松。

3、常用的维他命D含量较高的食物有深海鱼、肝、蛋黄等。

4、受阳光照射后，皮质类固醇激素能转化为维生素D。

5、维他命D是一种脂溶性维生素，每天服用不超过4000毫克，过量食用会导致体内蓄积，从而导致维他命D中毒。

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