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1、为了补充体内缺乏的蛋白质，建议食用以下几种食物:第一种，牛奶。

2、睡前喝一杯热牛奶，能有效的补充体内的蛋白质，并有助眠作用；第二种。

3、鸡蛋，鸡蛋是生活中常见的食物，它富含蛋白质。

4、且易于被人体吸收；第三种，瘦肉，瘦肉中含有丰富的动物蛋白。

5、可补充蛋白质；第四种，鱼肉，是高蛋白、低脂肪的食物。

6、能有效的补充人体的蛋白质。

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