孕妇失眠最有效 孕妇失眠怎么快速入睡

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1、由于植物神经紊乱,孕妇在孕期会出现失眠多梦的症状。

2、 别太紧张。

3、 为了减轻心理压力,建议孕妇养成规律的睡眠时间,不做剧烈运动,睡前保持安静的环境。

4、 妊娠早期,你应该调整睡眠的姿势。

5、 怀孕期间的最佳睡姿是侧卧,双腿屈曲。

6、 这能使下腔静脉不受压迫,使血液循环顺畅。

7、 不管是左侧还是右侧,都能很好地缓解腹部和背部的压力。

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