一天运动最佳时间三个时间段 一天中什么时候锻炼身体最佳时间

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1、做运动,一般来说,早晨日出后做运动是很好的,因为此时植物开始光合作用,空气也很新鲜,它的含氧量很高,非常适合散步、打太极拳等运动。

2、 假如你希望适度的锻炼,如慢跑、快步走,那么早餐后1个小时就可以锻炼。

3、 在早餐后两小时内进行锻炼,如有需要可进行剧烈的锻炼。

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