脖子落枕怎么办简单快速的有效方法 脖子落枕怎么办

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题脖子落枕怎么办简单快速的有效方法，脖子落枕怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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颈落枕了怎么办?在日常生活中，脖子落枕是很常见的情况，有的时候睡上一觉醒来脖子就不能转动，一转就疼，这就是脖子落枕。脖子落枕的原因比较多，有的时候是因为睡眠位置过高、姿势不对、睡觉着凉等。早上起来脖子落枕会感觉脖子疼痛且不能转动，那么脖子落枕怎么办?以下就一起来看看落枕最有效的简单治疗方法!

(一)落枕的治疗方法

(1)热敷局部，用热毛巾敷患处，每日多次敷，效果更好。

(2)按摩，推拿局部疼痛，同时配合缓慢运动

(3)贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果比较好。

(二)穴位按摩

说起落枕治疗之法，各书各不相同，归纳起来就是按摩天、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、手三里等，经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，再配以上述穴位为穴位，用指压法指压法指压，手足病除，如再配以穴位穴位，再用指压疗法，再配用上述穴位，或乳突、发后、手三里，用手指压法指压压，再用上述穴位压压穴位来治疗，疗效更理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果更佳。

(三)预防颈痛的简易保健操

①用左手或右手中、中、中、下无名指并拢，在颈部疼痛处找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行

②以小鱼际由肩颈上到下，由下往上轻快地快速击打约2分钟

③捏住左右风池穴、肩井穴，用拇指和食指捏1-2分钟

④用拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，掌心关节后5分处)，待有酸张感觉时，再持续2-3分钟。

⑤在做的时候要做头颈前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，这个动作要慢，切不可用力过猛，防止落枕，要注意睡姿和枕头不要过高。

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